Como hacer dieta

Mantener una dieta balanceada es lo que nos permite a nuestro cuerpo funcionar de manera adecuada. Para que esto ocurra es necesario que comas alimentos que ayudan a potenciar el magnífico funcionamiento de tu organismo, para evitar cualquier tipo de enfermedades como por ejemplo las enfermedades cardiovasculares y el aumento de la obesidad. Es por ello que los expertos en nutrición señalan la importancia de tener una dieta balanceada, es decir, tener buenos hábitos alimenticios.  Agregándole a nuestra dieta alimentos con fibra y aquellos que se obtienen de vegetales.

Como hacer dieta

Hay muchos tipos de dietas, pero los más comunes son: las dietas para subir de peso y las dietas para bajar de peso, siendo la más famosa y conocida por muchos esta última. Al ver que ya la ropa está quedando demasiado ajustada nos preguntamos cómo hacer dieta, pero andamos en busca de los mejores resultados. A veces nos excedemos en las dietas tanto que hacemos desórdenes alimenticios y luego nos enojamos.

Cuáles son los alimentos que no debo comer cuando estoy por hacer dieta

  1. Olvidarme de todas las harinas en forma de pan con levadura
  2. Arroz en todas las presentaciones
  3. Disminuye el exceso de azúcar y sal
  4. Olvídate de las bebidas gaseosas
  5. No comas hamburguesas
  6. Evita las frituras de cualquier tipo
  7. No comas boquitas o snacks, ya que en su mayoría son solo productos fritos con exceso de sal que no te ayudan a eliminar el agua de tu cuerpo.
  8. Papas fritas
  9. Productos demasiado condimentados
  10. No comas postres.

Estos alimentos son los que nos hacen que subamos de peso más rápidamente, por ello es necesario que cuando estés haciendo dieta te olvides que existen. A veces estamos tan acostumbrados a ellos que pareciera que no podemos vivir sin ellos, basta con acostumbrarte y después no los comerás incluso si no estás a dieta.

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Como hacer dieta sin que me de hambre

Este es el principal problema que existe cuando nos decidimos hacer dieta, pareciera que nos da más hambre de lo  normal, escomo que nuestro organismo estuviera en nuestro contra. Y lo peor del caso es que deseamos comer lo que más daño nos causa, que más nos hace subir de peso.

Debes comer 5 veces al día: 3 comidas y 2 refrigerios.

Las comidas pueden ser: desayuno cereal integral, almuerzo carne blancas azada, cena coctel de frutas o verduras al vapor. En cuanto a los refrigerios debes evitar los postres cambiándola por frutos ya sean secos o simplemente puedes comerlos frescos.

Los alimentos que te ayudan a mantener tu peso ideal

  • Papas
  • Huevos
  • Kiwi
  • Salmon
  • Manzanas
  • Yogurt
  • Arándanos

Recomendaciones

Cualquier dieta que hagas debes consultar a un especialista de la salud para que sea quien él te indique cual es la dieta que deberás seguir.

No dejes de comer para bajar de peso: muchas personas simplemente dejan de comer para bajar las libras que tienen de más, esto es muy riesgoso ya que puedes contraer una enfermedad como por ejemplo la más común que es la anemia.

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Como hacer bolsas de papel

Como hacer bolsas de papel principalExisten muchos materiales que son muy fáciles de encontrar y baratos para tu economía con ellos puedes hacer muy lindas creaciones, como por ejemplo en este artículo conocerás como hacer bolsas de papel de una forma fácil y con pocos pasos.

Muchas veces nos hemos encontrado en las tiendas de detalles en busca de bolsas para un regalo, lamentablemente no las venden por unidad o la que nos gustó por su diseño es demasiado grande para el obsequio que queremos regalar.

No te preocupes más por ello, ahora aprenderemos como hacer bolsas de papel sin gastar mucho dinero, poniendo en práctica toda tu imaginación.

 Materiales para fabricar las bolsas

  1. Tijeras
  2. Papel Kraft del color que prefieras
  3. Pega en barra o cola blanca
  4. Regla
  5. Listones de colores
  6. Tarjeta para escribir

 A continuación te doy los pasos de cómo se elaboran las bolsas de papel

  1. Compras en cualquier establecimiento de manualidades o librería de tu localidad los pliegos o rollos de papel Kraft, en lo personal me gustan los que son de color caja, pero tú puedes elegir el color que desees y con el que te sientas más cómodo.Como hacer bolsas de papel
  2. Inicias cortando un rectángulo en el papel que elegiste, recuerda que las bolsas las puedes fabricar del tamaño que lo prefieras, de acuerdo a lo que introducirás dentro de ellas. Es mejor que queden más grandes que queden holgadas y no tan pequeñitas que no te alcancen para tu obsequio.Como hacer bolsas de papel 2
  3. Cuando ya hayas cortado los rectángulos unes los extremos con la ayuda de pegamento en barra o cola blanca.
  4. Haces una línea de 2 cm con la ayuda de una regla
  5. Luego doblas los laterales de tu bolsaComo hacer bolsas de papel 3
  6. Notarás que te han quedado 3 líneas
  7. Mete hacia adentro la que queda en medio
  8. Haces el mismo procedimiento con la parte de debajo de la bolsaComo hacer bolsas de papel 4
  9. Cuando ya hayas hecho los dobleces necesarios, debes de hacer como que envuelves un regalo en la parte de abajo.
  10. Realiza este mismo procedimiento tanto con la parte de arriba como con la de abajo.
  11. Si lo deseas puedes poner una chonga pequeña o solamente listones en forma de colochos. Estos últimos le dan un toque muy elegante a tu decoración. Como hacer bolsas de papel 5

Estas bellezas de bolsas las puedes utilizar para muchas cosas, desde entregarla para hacer un obsequio, hasta para enviarle galletitas hechas por ti a un amigo. Lo finalidad para la cual sea es lo de menos, lo importante es que las hagas con todo el amor y cariño para esa persona especial.

Ahora ya lo sabes, no necesitas gastar mucho para hacer un hermoso envoltorio, basta con que utilices toda tu creatividad a la hora de crear tus propios arreglos. Si lo deseas puedes hacer bolsas en todos los tamaños y colores de papel Kraft como de otro tipo de papel. Lo importante es que te pongas a crear los diseños que tantos quieres. La persona que lo recibirá se sentirá muy complacido al ver que has trabajado para entregarle un obsequio.

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